Фитнес бедра мастер мышцы тонер Ab бедра ноги руки груди талии тренировки формирователь триммер Сопротивление Тренажер домашний тренажерный зал Упражнение Инструмент

• ПВХ материал, дерзкая стальная пружина, прочная и прочная, толстая пена, мягкая и удобная, подарит Вам комфортный опыт, легко стройнит вниз.

• Наша цель состоит в том, чтобы позволить вам вести себя лучше, наши продукты подходят для всех возрастов и уровня фитнеса.

• Компактный дизайн, s-образный изгиб, легко носить с собой, прост в использовании, позволяет в любое время похудеть.

Шаг 1: ложитесь на спину на коврик.

Шаг 2: согните колени примерно до 45 градусов. Ваши ноги должны быть плоскими на полу.

Шаг 3: Поместите тонер на бедро между внутренними бедрами. Тонер на бедре должен расположить так, чтобы он выглядел как перевернутый «V».

Шаг 4: сдавите бедра. Даже если тонер для бедер движется всего в пару дюймов, вы все равно будете работать с мышцами бедра. Работайте для того, чтобы выдавливать Тонер, делая тонер бедра двигаться глубже, как вы используете оборудование с течением времени.

Шаг 5: Выполните 15-20 повторений. Для увеличения интенсивности выполняйте медленные повторы или паузу в верхней части сдавливающего движения во время каждого повторения.

Шаг 1: захватите ручки тонера на бедре руками, держа его перед собой. Вы можете сидеть или стоять.

Шаг 2: Убедитесь, что когда вы нажимаете внутрь, тонер расположен правильно, так что середина формы "V" выталкивается наружу, а не внутрь к груди.

Шаг 3: сдавите рукоятки вместе, позволяя локти двигаться по бокам.

Шаг 4: Выполните 15-20 повторений. Это Упражнение будет ориентировано на мышцы груди.