Фитнес-тренажер для бедер, тазового пола, мышц, внутренних ягодиц бедра, плотно прилегает, поставка, красота, Тренировка мышц, вибрационные упражнения

Описание

Женский утягивающий красивый тренажер для бедер послеродового восстановления бедер

Инструкции по использованию:

1. Носок открывается на 40 градусов, пятка закрыта.
2. поместите его на 3-6 см ниже ягодиц, удерживайте его двойными прядями, потяните его вперед передним концом, и бедро нужно сильно зажать, чтобы образовать натяжную осанку.
3. В то время как аддуктор бедра мышцы медленно прилагает силу, Используйте внутренний тест ягодицы, и ягодицы Максимальная Мышечная сила, чтобы закрыть чувство крыла.
4. Дыхание от нижней части живота в течение 5 секунд, затем медленно вдыхать и возвращать, 8-12 раз пропускной способности, как бедра инъекции силы, бедра снизу вверх.

Обучение Демонстрация:
1. Наклона таза
Начиная с основного состояния, пока крылья закрыты, таз убирается, а живот затягивается от нижней части пупка и тянется вверх.
2. Ортопедия:
Начиная от состояния отжиманий вниз, локти держатся под плечами, изделие помещается на внутренней стороне ягодиц, а пальцы закрываются на пальцах.
Верхняя часть тела параллельна полу, сохраняя тело поднятым
Пусть таз наклоняется назад, поднимая живот, сохраняя крылья для формирования красивых ягодиц закрытыми и естественным дыханием в течение 60 секунд.